Cara Membuat Kulit Mulus dan Rambut Kinclong Dengan Sayuran

Cara Membuat Kulit mulus dan rambut kinclong dengan sayuran  - Sayuran merupakan salah satu sumber vitamin bagi tubuh yang tidak bisa diaanggap remeh . Salah satu fungsinnya adalah membuat kulit sobat sekalian menjadi lebih mulus dan kinclong . Tak perlu untuk repot - repot untuk pergi kesalon untuk melakukan perawatan yang menguras kantong sobat , karena sayuran segar sudah bisa membuat kulit dan rambut kinclong jika di konsumsi secara teratur .

Beberapa sayuran mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang akan memberikan kesehatan kepada sobat .

Berikut beberapa sayuran yang memberikan kesehatan kepada kulit dan rambut kita agar kulit dan rambut terlihat mulus dan kinclong :

1. Sayuran berwarna hijau

Contoh sayuran : kecambah Brussels, selada, bayam, brokoli, kacang polong, kacang hijau, ketimun, paprika hijau, asparagus, kacang lima dan seledri.

Kandungan dan fungsi : 

Sayuran berwarna hijau mengandung tinggi serat, rendah lemak, kaya akan asam folat, vitamin C, zat besi, kalsium, kalium dan magnesium. Selain itu juga mengandung sejumlah fitokimia seperti lutein, beta-cryptoxanthin, zeaxanthin dan beta-karoten.

Kandungan ini berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang sehat dan kemudian dapat membantu kinerja tubuh dan meningkatkan pertumbuhan rambut dan kulit yang sehat.

2. Sayuran berwarna oranye dan kuning

Contoh sayuran : Beberapa sayuran berwarna oranye dan kuning adalah wortel, labu, paprika kuning, ubi kuning dan ubi manis, labu, jagung manis, tomat kuning dan tomat jeruk.

Kandungan :  beta-karoten , vitamin A, vitamin C, serat, flavonoid dan zat gizi lain seperti kalsium dan kalium dalam jumlah bervariasi.

Fungsi :  pigmentasi dan antioksidan (karotenoid) yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang pada gilirannya dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan kulit yang sehat. Sayuran berwarna kuning juga mengandung karotenoid dan memiliki banyak manfaat seperti halnya sayuran berwarna oranye. 

3. Sayuran berwarna merah

Contoh sayuran :  tomat, paprika merah dan bawang merah.

Kandungan dan fungsi : 

Sayuran berwarna merah banyak mengandung fitokimia, yang dapat mengurangi radikal bebas penyebab malapetaka bagi kulit dan rambut. Selain itu, sayuran berwarna merah mengandung lycopene, yaitu fitokimia tertentu yang memberikan warna merah dan merupakan antioksidan kuat yang diperlukan untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Demikian Cara Membuat Kulit mulus dan rambut kinclong dengan sayuran   fungsi dari sayuran - sayuran yang sangat berkhasiat untuk kulit dan rambut sobat agar terlihat lebih mulus dan kinclong . Semoga bermanfaat 

Lihat juga : Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami